SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ocencie moją diętę :)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) Proszę o ocenę diety. Poniżej ankieta. 3 miesiące temu postanowiłam odmienić swój wygląd- kupiłam dietę i trening. Jeżeli chodzi o trening to jestem jak najbardziej zadowolona i cały czas z niego korzystam, natomiast dieta to dramat - w dni treningowe 1500 kcal, w dni nietreningowe 1100-1200 kcal - fakt chudłam, ale byłam wiecznie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2016-11-25 07:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hey... dlugo nie wchodzilem na to forum, i zapomnialem hasla do profilu, wiec zalozylem nowy... mam 23 lata nie liczac mety ktora zjadlem to moj 3 cykl z deki pierwszy, a wiec zaczalem cykl z superanabolonu+ prolo super 50mg e2d prolo 100mg e5d ale po okolo 4 tygodniach zmienilem superke na dece grec. bo ta superka to chyba jakas wy***ka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2007-03-04 21:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles08 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-02-06 19:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia, jest ankieta.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20l WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na poważnie jakieś 10-11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78kg Obwodów nie podam bo nie mam centymetra krawieckiego ale gruby nie jestem. OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2015-08-03 11:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl w zyciu

    Temat
    Doping

    Planuje 2 cykl w zyciu, pierwszy skladal sie z 200 tabsow metki,20mg dziennie wtedy walilem przez 5 tyg. Teraz zamierzam zrobic 2 cykl, mam do dyspozycji metanabol(musi byc) i omadren 250 oraz testosteron prolonagatum. Chcialbym zeby cykl sie skladal z 2 srodkow, ktora wersje lepiej wybrac meta + oma, czy meta + tesc, mam 21 lat, 3 lata treningu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2006-09-08 22:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razu, że nie jestem znawcą, a poszukuję konkretnej odpowiedzi. Korzystając z "porad" bardziej zaawansowanych kolegów, podjąłem się cyklu Enan + Deca + Meta. Cykl nie trwał długo. Doradzono mi, by w 10tym tygodniu odstawić Metanabol, w 12tym Deca i Enan, lub jeśli nadal chcę pocisnąć z tymi specyfikami do 16tego tygodnia. Dawki: 1-10 Meta 30mg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2016-05-10 08:32:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, szukając inspiracji do nowego treningu, wczoraj natknęłam się na propozycję Noworocznego wyzwania. Bardzo spodobał mi się trening, oraz idea wspólnego działania- dlatego też postanowiłam się przyłączyć, ale oczywiście POZA konkursem. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko temu :) Na początek się przedstawię, i wstawię nieco skróconą [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2020-01-06 18:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wzrost:180 Waga: 74 Cel: Masa mięśniowa Trening połączyłem w superserie, bo jak już pisałem wcześniej, trening tradycyjny jak dla mnie był zbyt mało dyanmiczny i trwał zbyt długo. Jak plan jest źle napisny proszę o wskazówki muszę zmienić, zależy mi na tym aby trening był dynamiczny i nie trwał długo. 1 dzień Nogi wyprosty nóg 12 powt. + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-03-21 20:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem nowa, ale w tej dziedzinie jestem już długo, do tej pory ćwiczyłam z płytami, układałam trening podpierając się innych planami treningowymi, ale dziś ułożyłam za pomocą internetu i własnych informacji. Chciałabym prosić tych, co znają się i potrafią odpowiedzieć na moje pytanie. Zależy mi na ujędrnieniu, przybyciu lekkiej masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-12-09 20:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Od kilku dni przeglądam forum i staram się zdobyć jak najwięcej informacji i wiedzy. Nie ukrywam, że wiadomości jest tutaj bardzo wiele :) Zacznę więc od obowiązkowej ankiety. Dodam tylko, że obecnie moim celem jest mocniejszy zarys mięśni brzucha oraz podniesienie pośladków. Jestem totalną amatorką, więc tym bardziej będę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2016-01-17 21:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedotlenienie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nawet ćwiczyć nie mogę, pracować nie mogę, nic mi się nie chce, ciągle czuję, że muszę się wyspać porządnie, ale jak wstanę za szybko to ciągle jestem ospały, a jak za długo to źle się czuję cały dzień. Co to może być? Jutro pójdę do lekarza, bo nie pokoi mnie to. Nawet ręce mam coraz bardziej bezwładne, jakby chciał zacisnąć pięść to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 23:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl w wieku 45 lat.

    Temat
    Doping

    [...] muscle fitnes itp. postanowiłem wejść na bombę. Ładowałem omnadren przegryzając metanabolem nie wiedząc nic o dawkowaniu czy odblokach ale na moje szczęście nie trwało to długo a organizm sam sobie poradził. Dzisiaj jestem troszkę starszy i świadomy tego co planuję i założyłem tutaj pewnie mega oklepany temat. Ale nigdzie indziej chyba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2023-02-25 00:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowiłem założyć dziennik treningowy aby zmobilizować się do dalszej pracy nad sobą. Na siłowni trenuję już dosyć długo, jednak można powiedzieć, że zaczynam od nowa- od sierpnia bowiem praktycznie nie trenowałem, także dieta była mocno średnia. W kwietniu tego roku skończyłem redukcję, można powiedzieć że z formą życia (choć i tak mnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2015-12-10 10:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu i określeniu celu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cien PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173/4 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 37.5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 moze troche [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-02-15 13:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieznikajace przebarwienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, Mam problem z przebarwieniami. Od jakiegos czasu strasznie dlugo musze czekac az znikna (a przewaznie nie znikaja wogole!). I nie wazne czy jest to przebarwienie po pryszczu, zacieciu nozem, zadrapaniu czy nawet rozdrapany strupek po ugryzieniu komara. Slad pozostaje masakrycznie dlugo!! np. na nosie mam mala plamke, ktora utrzymuje sie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2008-04-14 12:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zharmonizować dietę.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wcześniej diety : około 6 lat temu schudłam około 15kg, w przeciągu około roku, stosując na początku dość zrównoważoną dietę, potem coraz mniej. Waga utrzymywała się dość długo na poziomie około 50kg, potem przytyłam około 5-6kg i zatrzymałam się mimo, że jadłam tyle samo. W ciągu ostatniego roku zeszłam do mojej obecnej wagi będąc przez około [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2013-09-06 20:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj wlasny trening! prosze o ocene :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smokeN PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: minimum 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-04-11 20:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy witaminy sa potrzebne ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witaminy to zwiazki chemiczne o roznorodnej budowie, warunkujace prawidlowy przebieg procesow metabolicznych w organizmie. Sa potrzebne do zycia, ale nasz organizm ich nie wytwarza lub wytwarza w ilosciach niewystarczajacych. Witaminy wprawdzie znajduja sie produktach spozywczych, ale czesto w malych ilosciach. Poniewaz trudno jest ulozyc diete [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2004-06-23 01:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze ulozone FBW??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich zainteresowanych. NICK: Ara5 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: przygode z silka zaczalem jakies 3 lata temu teraz wracam po półrocznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 79/80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2011-11-12 19:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie dlugo konce swoj pierwszy cykl na deka i myslalem ze sprawa odblokowania to pestka ale teraz sie przestraszylem czytajac kilka opisow w necie. wyczytalem ze dzien po ostatnim strzale nalezy zaczac z HCG apozniej w polowie dolozyc jeszcze CLOMID. gdzie to moge dostac bo niedlugo koncze, jakis link do stronki by sie przydal... jak dlugo organizm [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2008-01-26 13:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)